本网讯（通讯员 朱丽佳） 大家好，我是大名鼎鼎的肠易激综合症。我存之已久，中医叫我肠郁，当然我也很喜欢这个名字，形象、充满想象力。作为接轨世界的“好青年”，我的英文名字叫irritable bowel syndrome，大家耳濡目染地叫我IBD。初次见面，介绍一下我自己。

近些年，我在疾病家族中出尽了风头，我可以让食物在肠道内的旅程变成一场噩梦，我的乐趣就是随便让别人腹痛、腹泻、便秘或腹泻与便秘交替发作、粪便带粘液等。在我的影响下，人们的生活质量直线下降。

可是俗话说：树大招风，我也因此受到了人类医学界的通缉。一旦被抓住，我就没好日子过了，医生多的是办法收拾我。其实我就是想跟肠道开个玩笑而已，让它郁闷一会儿，又不会让它有生命危险，不开心！

我告诉你一个秘密，除了找医生帮忙之外，普通人要想制伏我，其实也很简单。

首先要保持心情愉悦，适当放松、适度运动，舒缓压力，以平和心态对待生活。其次要避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，避免暴饮暴食。最后还需要注意规律作息，让肠道在适当的时间工作和休息。

如果能做到这几点，我就算能有再大的本事，也只能无奈的退去了。

这就是我，不一样的我。

编辑：李丽君 审核：李莉 许莉珺