本网讯（通讯员 刘智红）很多人以为人流只是个“小手术”，做完就万事大吉。其实，术后的休养——俗称“坐小月子”，对女性的健康影响深远，绝不是小事。

手术本身会给子宫和身体带来一次创伤和调整。如果术后不注意保养，可能会留下腰酸背痛、月经不调，甚至影响以后怀孕等健康隐患。所以，请务必像重视“坐月子”一样，重视这关键的两周。

记住这几点，恢复快又好：

第一，该“躺”就躺，但别总躺。 术后前3天，尽量卧床休息，帮助子宫恢复。之后可以适当下床慢走，促进淤血排出。但一个月内，绝对不能提重物、剧烈运动或长时间站立，否则容易导致子宫脱垂或出血。

第二，吃对很重要，但别乱补。 术后身体虚弱，要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼汤、豆制品。还要补充红枣、桂圆等补气血的食物，以及蔬菜水果防止便秘。记住两个“不”：不吃生冷寒凉的（冰淇淋、冷饮、生菜沙拉），不喝活血化瘀的（红糖水、当归、阿胶要在医生指导下吃，否则可能加大出血）。

第三，观察“大姨妈”再登门。 术后一般会出血3-7天，量比月经少。如果出血超过两周，或伴有剧烈腹痛、发烧，请立刻回医院复查。多数人术后一个月左右会恢复月经，如果超过45天没来，也要去看医生。

第四，也是最重要的：严格禁止！ 术后一个月内，禁止同房，也禁止盆浴和游泳，只能淋浴。因为此时宫颈口开放，细菌很容易进去引发感染，严重时会导致输卵管堵塞和不孕。

最后，请照顾好自己的心情。术后激素水平变化，容易情绪低落。别一个人扛着，多和信任的人聊一聊。

一审：李丽君 二审：田莎 许莉珺 三审：蒋玉兰