本网讯（通讯员 陈明）总觉得眼里卡了沙子，揉半天也揉不净？盯屏幕半小时就干涩发酸，忍不住频繁眨眼？空调房待久了，眼睛又红又痒？若你有这些不适，可得注意 —— 你可能已经被干眼症“盯上”了。

很多人觉得干眼症只是“眼睛缺水”，算不上大事，其实它远比想象中复杂。干眼症并非单纯的眼部干涩，而是多种因素导致的眼部疾病：泪液质量变差、分泌不足，或是蒸发太快，都会让眼球表面的 “保湿膜”（泪膜）无法保持完整稳定。这层膜一旦出问题，眼睛就会出现不适，严重时还会影响视功能，本质上就是眼睛的 “保湿系统” 出了故障。

哪些人容易被干眼症 “找上门”？

1、用眼“狠人”：长时间刷手机、用电脑，眨眼次数会不自觉减少，泪液蒸发速度随之加快；

2、环境“受害者”：干燥多风的天气、空调或暖气房，都会加速泪液“流失”；

3、中老年群体：随着年龄增长，泪液分泌功能会逐渐下降；

4、特殊情况人群：患有类风湿性关节炎、干燥综合征等自身免疫病，或是糖尿病的人，泪液分泌可能受影响；部分药物也会减少泪液分泌；做过激光近视手术的人，短期内泪液分泌可能受干扰。

其实日常做好预防，就能大大降低得干眼症的概率：

1、每盯屏 30-40分钟，闭眼或远眺5分钟，记得多眨眼；

2、空调、暖气房里放台加湿器，把湿度保持在 40%-60%，风沙天出门戴护目镜；

3、隐形眼镜每天佩戴不超过8小时，选透氧款，勤换护理液；

4、多吃胡萝卜、菠菜（含维生素 A）、深海鱼（含 Omega-3），别熬夜。

若已经出现症状，也有对应的治疗方式。现代医学常用三类方法：

1、药物治疗，比如人工泪液可缓解干涩，还有局部抗炎药、自体血清等；

2、手术治疗，严重时可能用到睑缘缝合术、腺体移植术；

3、非药物治疗，像湿房镜、泪道栓塞、热敷配合睑板腺按摩都很常用。中医则讲究“局部+整体”，会根据个人情况辨证治疗，常用针刺、中药熏蒸、按摩、中药离子导入等方式。

干眼症不是“小毛病”！如果症状持续超过1周，或靠日常护理无法缓解，一定要及时去正规医院眼科就诊，别等病情加重影响视力。保护眼睛，就从拒绝“干眼”开始！

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