本网讯（通讯员 刘影）冬季气温骤降、病毒活跃，对免疫力本就较弱的肿瘤患者而言，感冒不仅会加重身体负担，还可能影响抗癌治疗进程，成为冬季抗癌路上的 “隐形风险”。做好科学防护、精准应对，是肿瘤患者安稳过冬的关键。以下这份实用指南，从保暖、防护、免疫、就医等维度给出核心建议，助你筑牢健康防线。

应对“温差大”：防寒保暖是底线

1、分层穿衣，重点护住头、颈、脚三大易受寒部位，出门必戴帽子、围巾和保暖鞋；内层选透气排汗款，中层用羊毛或抓绒保暖，外层防风防水，方便随温差增减。

2、避开清晨、夜晚低温时段外出，归来后不要立刻脱外套，先在室内适应几分钟再调整。

3、室温保持16-22℃，湿度30-60%，可用加湿器调节；每天中午气温较高时通风2-3次，每次15-30分钟，兼顾保暖与空气流通。

防流感：疫苗+防护“双保险”

1、优先接种灭活型流感疫苗，每年秋季接种一次，化疗间歇期、血象恢复后为最佳时机，家属同步接种可形成“家庭免疫屏障”。

2、尽量避免前往菜市场、商场、公共交通等密闭场所，外出全程佩戴 N95 口罩，归来后立即洗手、换衣、漱口。

3、用肥皂+流动水洗手至少20秒，饭前、外出归来、接触公共物品后必洗；碗筷每月煮沸消毒1-2次，减少家庭交叉感染。

增强免疫：吃、睡、动、心“四位一体”

1、饮食以高蛋白、高维生素、温热易消化为主，推荐鸡蛋、鱼肉、牛奶、豆腐、红枣、山药、胡萝卜、苹果、橙子，避免生冷、油腻、辛辣食物。

2、遵循冬季“藏养”节律，早睡晚起，每天保证6-8小时睡眠，中午可午休30-60分钟，避免饭后立即躺下。

3、选择八段锦、太极、室内散步等温和运动，每次20-30分钟，以不出汗为宜，避开清晨、夜晚寒冷时段外出锻炼。

4、保持情绪稳定，焦虑抑郁会抑制免疫，可通过听音乐、冥想、与家人沟通调节，必要时寻求心理支持。

出现症状：24小时内及时就医

肿瘤患者感冒可能不发热，仅表现为乏力、咽痛、干咳、鼻塞等，一旦出现症状，切勿自行服药，需24小时内就医。告知医生正在接受的治疗（如化疗、靶向、免疫等），避免药物相互作用；必要时做血常规、C反应蛋白、肺CT检查，排除肺炎或肿瘤性发热。护理上优先物理降温，饮食清淡易消化，多饮水、保持口腔清洁。

关键区分：肿瘤性发热vs感冒发热

肿瘤性发热多为37.5-38.5℃低热，无咳嗽、咽痛等呼吸道症状，常见于下午或晚上；感冒发热常伴呼吸道症状，体温可能高达39℃以上。若不确定发热原因，务必就医检查，不可自行判断。

肿瘤患者冬季防感冒可记“七字诀”：保暖、疫苗、少出门、勤洗手、吃好、睡足、早就医。只要做好科学防护、及时应对，就能有效降低感冒风险，为抗癌治疗保驾护航，安稳度过冬季。

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