本网讯（通讯员 谭一慧）耳朵是我们感知世界的微妙窗口，却常常被忽视。它们不仅能捕捉声音，还维系着身体的平衡。然而，许多我们习以为常的行为，正在悄悄伤害这个精密的器官。今天，就让我们揭开耳朵保护的冷知识，重新学会如何珍惜这份“听得见”的幸福。

1. 耳朵是“自带清洁系统”的器官

你可能习惯用棉签掏耳朵，但事实上，外耳道皮肤有自排自洁功能。耳垢（耵聍）会自动缓慢向外移动，在日常咀嚼、说话等下颌动作的帮助下自行排出。用棉签掏耳反而可能将耳垢推得更深，甚至损伤耳道和鼓膜。医生建议：除非有明显堵塞或不适，否则不要自行掏耳朵。

2. 听力损伤不可逆，且从“听不见”高频声开始

我们耳朵里的毛细胞（听觉细胞）数量有限且无法再生。受损的首要表现往往是开始听不清高频声音（如鸟鸣声、电话铃声），随后逐渐向中低频蔓延。很多人直到听人说话困难才意识到问题，但此时损伤已经形成。这也是为什么听力保护必须“防早防小”。

3. 在地铁、公交上戴耳机，对耳朵是“双重暴击”

在嘈杂环境中，人们会不自觉地调高耳机音量以盖过环境噪声。这时耳机内的声压可能超过100分贝，相当于电锯工作的声音！长时间如此会急剧加速听力损失。建议使用降噪耳机或在嘈杂环境中尽量不收听音频。

4. 耳朵是你身体的“平衡指挥官”

内耳中的前庭系统负责人体平衡感。如果内耳受损，不仅会影响听力，还可能引起头晕、眩晕和平衡障碍。这就是为什么某些耳部感染或疾病（如梅尼埃病）会导致天旋地转的感觉。

5. 听力下降，可能加速认知衰退

多项研究表明，听力损失与认知能力下降（包括阿尔茨海默病）之间存在显著关联。因为听不清会导致大脑接收的刺激减少，社交互动受阻，从而加速大脑退化。保护耳朵，某种意义上也是在保护大脑。

如何科学爱护你的耳朵？

遵守“60-60原则”使用耳机时，音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。

远离嘈杂环境，必要时佩戴防护装备。如果工作或生活环境噪声较大（如工地、KTV、机场），应佩戴防噪声耳塞或耳罩。谨慎用药，定期检查。一些药物（如某些抗生素、利尿剂）具有耳毒性，应在医生指导下使用。定期进行听力检查，尤其是有家族耳聋史或长期暴露于噪声中的人群。 保持耳部干燥，预防感染。游泳或洗澡后，及时用毛巾擦干外耳道，避免细菌滋生引起感染。

我们的耳朵默默地承担着倾听与平衡的重任，却很少得到主动的关注与保护。很多伤害是在不知不觉中发生的，而一旦造成，便难以挽回。愿我们从今天起，更加温柔地对待这对宝贵的伙伴，聆听世界，也更聆听它们的需求。

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